L’endurance

L’endurance est la capacité de maintenir dans le temps un certain niveau d’intensité exigée. Scientifiquement, on définit l’endurance comme une aptitude à maintenir un effort d’une intensité relative donnée pendant une

Qu’est-ce qu’un massage sportif ?

Le massage sportif intervient avant ou après la séance de sport, pour la préparation des muscles et la récupération. Il permet de : Libérer les tensions précises liées à la pratique d’une activité sportive.

Pourquoi avoir un coach sportif ?

Avec un coach sportif, vous bénéficiez d’une prise en charge personnalisée. Puis vous définissez ensemble un plan d’entraînement sur-mesure et progressif pour adapter l’effort à votre morphologie, à votre âge et

Leconcept Massage à Nyon

Pourquoi se faire masser après le sport ?

Le massage après l’effort. . .Il permet ainsi d’accélérer votre retour à l’exercice et diminue l’inflammation musculaire en apaisant les douleurs. Le massage va également permettre de prévenir de potentielles courbatures, va détendre vos

Pourquoi étirer ses muscles ?

Concrètement, s’étirer, c’est rendre les muscles plus élastiques et donc entretenir la mobilité du corps. Un corps mobile est un corps en meilleure santé et cela participe de la prévention des blessures.

Renforcement musculaire, à quoi ça sert?

Le renforcement musculaire peut servir dans votre quotidien même si vous n’êtes pas un athlète, améliorez votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs. Il est

Quel est le but d’un massage ?

Le massage cherche à promouvoir le bien-être général et renforcer l’estime de soi, ainsi que stimuler les systèmes circulatoires et immunitaires. Un massage doux peut déclencher la libération d’endorphines, les analgésiques naturels du corps,