Je peux vous offrir une gamme de programmes adaptés aux besoins, objectifs et capacités spécifiques de chaque client. Voici les principaux types de programmes :
Entraînement en Groupe
- Bootcamps : Séances d’entraînement en groupe avec des exercices de haute intensité, souvent en plein air.
- Petits groupes : Entraînement personnalisé mais en groupe réduit, permettant une attention plus individualisée tout en profitant de la dynamique de groupe.
Renseignements : - par email : patrick@leconcept.ch
ou par - téléphone :+41 79 225 27 31
- Tarif : 1 séance de 60min 120CHF
ou 15 séance de 60min 1’620CHF
Entraînement pour la Performance Sportive
- Spécifique à un sport : Programmes conçus pour améliorer les compétences dans un sport particulier (ski, tennis, natation, etc.).
- Périodisation : Planification de l’entraînement en cycles pour maximiser la performance à des moments clés (compétitions, matchs importants).
Renseignements : - par email : patrick@leconcept.ch
ou par - téléphone :+41 79 225 27 31
- Tarif : 1 séance de 60min 120CHF
ou 15 séance de 60min 1’620CHF
Réhabilitation et Prévention des Blessures
- Rééducation : Programmes spécifiques pour récupérer d’une blessure, souvent en collaboration avec des physiothérapeutes.
- Prévention des blessures : Exercices spécifiques pour renforcer les zones vulnérables du corps et améliorer l’équilibre musculaire.
Renseignements : - par email : patrick@leconcept.ch
ou par - téléphone :+41 79 225 27 31
- Tarif : 1 séance de 60min 120CHF
ou 15 séance de 60min 1’620CHF
Entraînement de Flexibilité et de Mobilité
- Étirements statiques et dynamiques : Pour améliorer l’amplitude des mouvements et prévenir les blessures.
- renseignements : patrick@leconcept.ch
ou +41 79 225 27 31 - Tarif : 1 séance de 60min 120CHF
ou 15 séance de 60min 1’620CHF
Perte de Poids
- Entraînement combiné : Mix de cardio et de musculation pour optimiser la perte de graisse et la tonification musculaire.
Renseignements : - par email : patrick@leconcept.ch
ou par - téléphone :+41 79 225 27 31
- Tarif : 1 séance de 60min 120CHF
ou 15 séance de 60min 1’620CHF
Entrainement Cardio-Respiratoire
- Entraînement d’endurance : Amélioration de la capacité aérobie à travers des exercices comme la course, le cyclisme, ou la natation.
- HIIT (High-Intensity Interval Training) : Séances courtes et intenses combinant des périodes d’effort intense et de récupération, efficaces pour brûler des calories.
Renseignements : - par email : patrick@leconcept.ch
ou par - téléphone :+41 79 225 27 31
- Tarif : 1 séance de 60min 120CHF
ou 15 séance de 60min 1’620CHF
Entraînement en Force
- Développement musculaire : Programmes centrés sur le développement de la masse musculaire avec des exercices de résistance ( poids corporel, élastiques).
- Entraînement fonctionnel : Renforcement des muscles utilisés dans les activités quotidiennes pour améliorer la posture et réduire le risque de blessure et maux de dos.
- Entraînement de puissance : Développement de la force explosive, souvent utilisé pour les athlètes.
Renseignements : - par email : patrick@leconcept.ch
ou par - téléphone :+41 79 225 27 31
- Tarif : 1 séance de 60min 120CHF
ou 15 séance de 60min 1’620CHF
