Le Concept – Massage et Coaching Sportif

Cela donne pour chaque journée :

1. De l’eau à volonté.
2. Des féculents à chaque repas.
3. 5 fruits et légumes.
4. 1 à 2 fois de la viande, du poisson ou des œufs.
5. 3 produits laitiers.
6. Un peu de matières grasses.
7. Rarement, des produits sucrés.
8. De l’alcool avec modération.

_{(source: https://www.santemagazine.fr/alimentation/acheter-et-cuisiner/repas-equilibre/comment-equilibrer-son-alimentation-172338 )}